+7 kg spiermassa, schoon opgebouwd

Spiermassa: +7 kg
Bench press: 50 → 95 kg
Vetpercentage: gelijk gebleven

Ik at eindelijk genoeg, en trainde slim in plaats van alleen hard.

Het verhaal

Daan (27) trainde al jaren, maar kwam niet verder. Hij at te weinig en trainde zonder plan. Met een gestructureerd programma en een eiwitrijk voedingsplan bouwde hij in acht maanden 7 kilo spiermassa op.

Meer resultaten

Alle resultaten

Voor

Ruben, 37 · 7 maanden

Na een knieoperatie weer zwaar squatten

Herstel
Kracht

Lees het verhaal

Voor

Eva, 45 · 6 maanden

Van buiten adem op de trap naar 5 km rennen

Conditie
Afvallen

Lees het verhaal

Klaar om te beginnen?

Plan een gratis kennismaking van 30 minuten. We bespreken je doel, je ervaring en welk traject bij je past. Geen verkooppraatje, wel een eerlijk advies.

Boek een gratis kennismaking App Jesse

Of bel direct: 06 – 12 34 56 78